# 正壓呼吸器  

你是否曾睡在打呼的伴侶身旁，隔天醒來感到壓力山大、無法集中精神，甚至頻頻健忘？由於打呼相當普遍，許多人往往將其視為無害的日常生活小煩惱。然而不少睡眠專家卻警告，長期睡在打呼者身邊，那個聲音很可能正在默默傷害你的身體與心理健康。對睡眠醫學有深入研究的牙醫師西蒙（Dr. Clare Simon）表示，人們之所以會打呼，是由於在睡眠期間，上呼吸道軟組織震動引發。根......

如果睡在你旁邊的人鼾聲大作，只要稍微碰一下他的肩膀，讓他改變睡姿，就能暫時讓他的鼾聲變小一點。這意味著睡眠姿勢，對於打鼾及睡眠呼吸中止症有很大的影響。一般來說，「睡得直挺挺」的是指人直接躺下，面對天花板，手腳自然伸展的姿勢。然而，這種仰臥姿勢對打鼾及睡眠呼吸中止症並不好。好的睡眠姿勢與枕頭選擇仰臥時，會使下顎及舌根因重力關係往喉嚨後方移動，懸雍垂下垂，上呼吸......