# 收心操  

疫情期間在家上班的你，此刻生活回歸正常了嗎？一想到重回辦公室，許多上班族就愁眉苦臉，除了要減肥才能塞進套裝之外，也擔心要重新面對工作壓力和職場人際關係，為了幫助大家重新振作，全球華人營銷學院特別準備了WFH收心操，邀請覓汨心理治療所的諮商心理師李夙敏破解壓力與情緒的三大迷思，幫助大家找回工作與生活的平衡，平安度過疫情帶來的各種轉變！

美好的時光總是感覺特別短暫，7天農曆春節假期轉眼已近尾聲，你的身體與心理都作好開工的準備了嗎？如果你覺得要重回職場生活步調真的好難，就讓專業的職能治療師教你幾招。

誰沒上過班？ 即使權貴子弟都要上點班洗一下經歷吧？穿著整齊定時塞車或擠捷運公車到辦公室上班，本來就是城市裡稀鬆平常的景象。許多人一生的清醒時間裡，辦公室生活佔去的部分很可能比其他活動的總和還多很多，和同事見面相處的時間，比和家人配偶相處的時間還長。但如果有一天一早你到了辦公室打開門一看，看到和老闆主管同事個個親切和善可愛，共用的辦公室小隔間如同天堂般美妙。你要馬上關起門。假的！哎呀！你眼睛業障深重啊！如果你當真的，你會很失望。請問那是真的還假的？暫時的……為何要把大量城市人口塞到一個又一個充滿隔板桌椅的無趣空間、度過人生中大部分的清醒時間？畢竟，在辦公室工作的過程大多不怎麼有趣。或許這是種必要之惡吧？透過花費大量時間塞在小隔間做自己不喜歡的事，換來銀行帳戶裡暫時的數字，再用來換成讓銀行幾乎穩賺不賠的房貸、車貸、信用卡帳單，偶爾貼些美食、旅遊照去氣氣同事，這種生活就是沒人想要再去探究的常態，要不然還能怎麼樣呢？吃土嗎？為了還能在苦悶的職場辦公室活下去，於是要三不五時看看「我是馬克」或「呆伯特」的漫畫來會心一笑一下。除此之外，我們是否也能從這本好書《隔間：我們如何從19世紀陰暗帳房走到21世紀Google人性化辦公空間》（Cubed:ASecretHistoryoftheWorkplace）來了解一下上班族和辦公室的起源？理解一下現代生活全部視作理所當然的事物，究竟當然是哪些傢伙搞出來的？屏風隔間，是現在辦公室讓一群人同時工作的標準作法，我當博士後，也是和一群同事塞在小隔間裡。研究機構，除了實驗室主持人，大家都用這樣的方法共同辦公室空間。這種辦公室常見的小隔間是怎麼來的呢？早期的辦公室，又是如何的光景呢？今天不被視為有趣的辦公室，當初卻是個風光的工作場所──如果和悶熱吵雜的工廠相比的話。從2004年起開始系統性地研究辦公室的起源的印度裔美國人薩瓦爾（NikilSaval），在《隔間》為我們一一揭示了當初辦公室的生活在美國社會中是個什麼樣的狀況。《隔間》內容非常豐富，摩天大樓興起、泰勒管理概念、女性進入職場、大眾流行文化、開放性辦公室等等，他引用了大量的學術論文、書籍、報導、文學作品等等，讓我們從十九世紀一路在辦公室裡走過到二十一世紀，讓我們體會這些今天理所當然的種種現象，當初有多奇特。今天，我們凡事都注重效率，彷彿沒效率是罪不可赦的。《隔間》探討了效率至上的科學管理，也就是泰勒主義的誕生。泰勒主義不僅用在工廠，也應用在辦公室的管理上。可是在辦公室裡實行泰勒式管理，員工就要被嚴格監督，辦公室開始要分階層管理，坐在辦公室裡不再代表了優越，關鍵是坐在哪個位置上。

根據英國美世諮詢公司（Mercer）所做的研究指出，企業員工超過1/3病假都發生在星期一，請假率最低的則是星期五，其最普遍的請假理由則是筋骨方面問題、病毒感染或與壓力相關的疾病；日本近年來也傳出「藍色星期一症候群」的說法，由於周一是上班族最憂鬱的日子，也成為腦血管意外發病率最高、一周內自殺者最多的日子。