# 憂鬱症狀  

美國年輕人的憂鬱症狀在前幾年曾達到高峰，但他們的心理健康狀況在這幾年似乎出現了一絲曙光。最新調查顯示，憂鬱指數和自殺率都在下降。《經濟學人》12日指出，雖然美國年輕人更快樂的原因仍充滿謎團，但這個趨勢無疑是個好消息—許多年輕人或許在重拾樂觀心態。

隨著醫療進步，人們的平均壽命不斷延長。

隨著年紀漸增，許多身體機能也會產生變化。步入中年後可能會明顯感覺到代謝速度大不如前，也容易面臨肥胖、三高（高血壓、高血糖、高血脂）等問題，嚴重一點還會導致心血管疾病、糖尿病等等。除此之外，掉髮或關節退化等情況也會在日常生活中造成困擾。

陽明交通大學團隊與國際醫材大廠合作，透過石墨烯神經探針晶片技術，證實深腦電刺激可顯著改善動物憂鬱行為，為臨床治療的應用提供更多科學證據。

Netflix韓劇《精神病房也會迎來清晨》全劇12集已在3日上線！該劇由韓國網漫改編，由朴寶英、延玗臻（延宇振）、李姃垠、張東潤主演，並由《殭屍校園》導演李在奎執導，《摸心第六感》編劇李南圭執筆，打造催淚暖心治癒電視劇！劇情聚焦在精神病房發生大大小小的事，講述第一次來到精神病房的護理師多恩，經歷了不一樣世界，由她的視角呈現出多樣的故事，還有個案們的故事所串起催淚電視劇，該作也希望打破人們對精神病房還有心理疾病偏見或是恐懼，每集觸動人心的故事，真的太好哭了，這部有超多優秀金句台詞值得分享，共鳴成度直達心底！

前陣子的新聞事件帶動許多人開始思考自己是否有「憂鬱症」，這個事件帶給大家最大的衝擊是：一個看起來樂觀開朗、擁有著名利財，可以標籤為人生勝利組的人，原來有長年的憂鬱困擾，甚至在求助無果後發生了令人悲傷的憾事。

生活不如意十之八九，人活著就是一場修煉～憂鬱症這個話題有一點沉重，但是還是必須拿出來講！許多人因為這個疾病每天所苦，而外界對這個病症，卻冠上抗壓性不足、生活不滿足等等的名稱上去。

新冠肺炎疫情期間，憂鬱症及焦慮症罹患人數比例上升，尤其兒童青少年的罹患率更高。根據一份2022年9月發布於《美國預防醫學期刊》的研究結果發現，12～25歲的人口憂鬱症病例雖大幅增加，但接受治療的卻沒有相對增加，這是必須正視的問題。

「憂鬱症的人都是因為抗壓性不夠，所以才會因為這點挫折就想不開。」在遇到憂鬱伴侶之前，偶爾會聽見親友或同事提出對於憂鬱症的見解。

新冠疫情後，不僅改變我們的生活樣態，也產生了諸多問題。不論是工作模式改變，同事的相處、經濟的壓力等等，造成不少人情緒壓力緊繃，因而衍伸身心科就診人數飆破新高。

老人也會得憂鬱症？該怎麼預防與發現？事實上，我們身邊最親近的長輩家人，就可能罹患憂鬱症。若家中長輩突然性格迥變，原本開朗愛聊天卻突然關在房間封閉自我，或一直抱怨身體痠痛、疼痛卻找不出確切原因，要留意恐是身心原因造成。

隨著生活型態改變、社會價值觀日異月新，結婚成家已未必是每個人的生活目標，不少人獨立自主、黃金單身，走在自己想要走的生活上大放異彩，一個人過得自在、多采多姿。

憂鬱症不單只是憂鬱情緒的困擾，也包含許多生理上及思考功能上的障礙，因此更不要把憂鬱症與性格上的缺失，不努力，想不開等輕易的畫上等號。雖然造成憂鬱症的因素有很多，其中不乏心理層面及社會層面的影響。現今醫學研究已經證實憂鬱症不論成因為何，都涉及腦神經系統失調的狀態。不論是神經傳導物質的功能不平衡，或者是特定腦部區域的功能低下或亢進等都是造成憂鬱症各種症狀的潛在因素。

「她對我說的最後一句話是要去學校找老師，還抱著我說ByeBye，就像平常一樣」一個悲傷的母親說著。她的女兒是22歲的歌手莊凌芸，從選秀節目脫穎而出，前途一片看好，最後卻在母校的圖書館墜樓不治，留給眾人的是震驚與疑問，她怎麼了？隨著眾人推敲，莊凌雲除了事業壓力、家庭因素以及傾向將壓力往身上攬外，也有罹患憂鬱症的可能。

我們生活中，充斥著各式各樣的繁雜聲音，從早上起床到晚上睡覺，耳朵及頭腦似乎總是在工作，絲毫沒有安靜休息的時間。而隨著愈來愈多人開始接觸瑜伽和冥想，人慢慢意識到安靜獨處的重要性，因此也就有了「QuietTime(安靜時光)」、「MeTime(獨處時光)」等概念。對此，以下將列出安靜時光的2大關鍵，讓身心靈可以在休息中得到滿足。

一份研究發現，減少攝取加工食品，增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量，可改善年輕人憂鬱症狀。專家建議，別以吃甜食改善心情，有憂鬱情緒不妨吃健康食物、增加運動量。

今年五月中旬，台灣期貨市場交易推出盤後交易新制，交易時間從下午3點到隔天早上5點，另外交易時數也從原本的5小時延長至19小時，不少投資者採取「分段式睡眠法」，也就是每次只睡1-3小時就醒來工作，等收盤後再繼續去睡覺，睡不夠就靠周末假日補眠；精神科醫師楊聰財醫師發現，期貨市場交易新制上路二個月來，已經讓這些「分段式睡眠」族群出現了睡眠障礙，求診患者激增了三成。

世界衛生組織說，世界上有超過3億5千萬人正在或者曾經受到抑鬱症（憂鬱症）的折磨。這種疾病被確定為造成全球失能問題的首要原因。目前已有各種各樣的治療方法，還有很多藥物，都是用來緩解症狀的。一種使用磁性的新療法出現，而且看來有效。

其實，藥物副作用並不一定發生在每個患者身上，發生的機率也很小。此外，就算副作用發生，隨著服藥時間增長，患者往往可逐漸適應。然而，很多患者，看到一些藥品仿單寫的副作用，就會偷偷不吃；或者，在門診頻頻詢問副作用，問得鉅細靡遺，愈問愈怕，本來沒有的副作用，都因為自己的過度焦慮，而影響到其服藥順從性，甚而藥物的治療效果。