# 愈「動」愈成功：《新科學人》雜誌實證，身體動起來是最有效的轉念法，既能調節情緒、降低發炎，更能提振自信，翻轉人生的新科學  

老實說，要區分你是身體累了需要休息，或是精神萎靡不振需要動一動，其實沒那麼容易。而且因為我們很多人都有點睡眠不足，而這兩種情況都會讓人想睡，讓人難以分辨。由於身體的疲倦訊號感覺跟精神萎靡想睡是一樣的，而且經常同時出現，所以要準確區分兩者，必須加上一點內部的偵察工作。