# 存骨  

根據國健署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，7歲以上國人的鈣質皆未達足夠攝取量，19至64歲國人更是僅達到建議攝取量1000毫克的一半，鈣質確為國人攝取狀況最差的礦物質。聯安預防醫學機構聯青診所營養師高可欣表示，鈣質的攝取不足加上骨質流失後很難再完全恢復，因此應儘早養足骨本以預防骨質疏鬆。

前一陣子小車曾在粉專po了篇文章，分享自己打算分批將華南金慢慢轉換成00919。

參考勞動基金操盤配置模式，但不要委外代操，否則管理費過高，個股投資可買電子股以外的大型權值股，再搭配大盤指數ETF...

骨質疏鬆是現代人的流行病，其盛行率與死亡率相當高，敏盛醫院副院長江坤俊在《健康2.0》YouTube頻道中表示，若要預防骨質疏鬆，就要趁年輕時存好骨本，降地老年罹患骨鬆症的機率。他也指出增強骨本的4大方式，除了日常的鈣質補充、以及避免喝過量的咖啡或濃茶以外，還能透過日曬或加強維生素D的攝取、做負重運動，讓骨質強健到7、80歲。

近年來物價漲幅驚人，存錢成為現在年輕人的一大難題，近日，有一名上班族分享自己一年成功存到36萬的成就，究竟該怎麼理財才能存到第一桶金呢？

玉山金控昨（20）日晚間發布重訊，宣布啟動現金增資發行普通股，總金額估新台幣160億元；玉山金表示，此次增資將用於轉投資玉山銀行拓展業務、充實營運資金，或是支應集團長期策略發展所需資金。

10月20日是世界骨質疏鬆日，據統計平均每三秒就有一名骨鬆患者發生骨折，高雄醫學大學附設中和紀念醫院與台灣骨質疏鬆照護協會9日在高雄澄清湖共同舉辦一場路跑活動，吸引了近二千人參加，為促進健康、儲存骨本而跑。

服膺價值投資、擅長「抱股」的投資達人「股海老牛」認為，拿參加馬拉松比賽來類比投資，再適合不過了，因為投資所面臨的真正考驗並非在剛起跑的第一哩路，而是如何堅持到最後一哩路；許多短線投機者想要抄捷徑，卻很容易在途中迷航，結果耗盡體力、心力，中途就畢業離場。