如何讓心情變好  

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透過閱讀、學習等途徑能提升自我認知,也讓自己的狀態變好。(示意圖/取自freepik)

遇到低潮,要怎麼擺脫負面情緒?認清1觀念答案自然浮現

要對治那些負面想法,方法之一就是「和它們保持一定的距離」。(示意圖/取自pakutaso)

覺得腦袋想東想西停不下來怎麼辦?3個舒緩焦慮、低潮的實用方法,重新拿回情緒主導權