# 女性中年發福  

為什麼中年後體重會莫名增加？根據統計發現，30歲之後隨著年齡增長基礎代謝率也會隨之遞減，平均每10年會下降5-10％，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的3大元素。

日本最新研究發現，亞洲女性20歲時身體質量指數（BMI）低於20，更年期過後BMI一旦增加5以上，得到乳癌機率將提高2倍，腹圍超過90公分則增加3.2倍。