# 失眠焦慮  

要理解焦慮，可以把它想成一個量表，一端是臨床疾患，而日常的焦慮則占了量表上絕大多數的部分。本書談的是日常的焦慮，但值得一提的是，被診斷患有臨床焦慮症的人數非常驚人。目前美國有二八％的人，一生中曾被診斷患有某種類型的焦慮症，也就是超過九千萬人。心理學家和精神科醫師，按照症狀的發展和顯現，將焦慮症分為六種類別：

52歲的小蘭兩年前因公司經營不善，被迫離開曾穩定就業15年的外商職場，同一時間由於母親的失智症快速惡化，小蘭毅然決定承擔照護母親的責任，直到今年初將母親交由護理之家照顧後，才考慮重返職場。

在某些行業中，有些過程或問題都與預測密切相關。一開始的時候如果你毫無預警，這些事帶來的壓力與焦慮是顯而易見的。但是，當你把這些事當作必然，並可以預測會如何演變時，你卻還是被干擾，覺得沮喪不安，那就太傻了。然而，我就常常看到人們即使知道是怎麼回事了，還是會忐忑不安。他們很容易就變得沮喪、生氣，抱怨著必然會發生的事。對我而言，這是自找的壓力因子。