# 大姨媽  

生理期與女性朋友的日常生活息息相關，不少女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此，如何讓自己的身體舒適度過經期，可說是每位女性的必修課！月事來臨時別只會喝紅豆湯，如果能更均衡攝取以下營養，維持正確的飲食習慣，對於緩解經痛將有一定程度的幫助：

台北市政府在去（110）年9月率先提出「國中生理用品供應試辦計畫」，並於今年2月起實施後，全國傚尤，不僅讓台北市往「性別平權」跨出一大步，也讓台北市成為亞洲首個推動「月經平權」的城市。對此，黃珊珊表示，這是台北市的驕傲，台北市一定會繼續前進，成為推動「性別平權」的領頭羊。

我一直認為「牙痛不是病，痛起來要人命」這句話並不正確。應該修正成經痛不是病，痛起來要人命。因為牙痛有可能是蛀牙、牙齦炎造成，牙痛就是病啊！但是經痛就不是了，經痛往往就就是單純的痛，不是什麼子宮不好、婦科不好，更和氣虛不虛毫無關聯。

「我們現在來到第二波月經革命，讓女性跟自己的身體連結，女性去看見月經，然後『去汙名化』，重新找回女性經期的一個正向價值。」棉樂悅事工坊的創辦人林念慈接受BBC中文訪問時說。

在東非內陸國家烏干達，許多青少女在月經期間會被鎖在宿舍裡；為了免於遭受這種羞辱，有些女孩子乾脆待在家裡。儘管包含烏干達在內的部分非洲國家政府明令，學校要為女學生提供免費的衛生棉，但實際執行的學校仍寥寥可數。

「好朋友」老是三不五時鬧脾氣、每個月都不準時？小心，可能是婦科健康亮紅燈發出的警訊！營養師提醒，婦女朋友在打拚事業的同時，別忘了留意自身健康的維護。除了從調整日常作息、適度排解壓力等方向著手外；學習如何正確擇食，為自己補對營養更重要！

東非內陸國家烏干達的許多青少女每逢月經期間，就會被鎖在宿舍裡。為了避免遭到這種羞辱，有些女孩子乾脆待在家裡，不去上課。儘管包含烏干達在內的一些非洲國家政府明令，要求學校為女學生提供免費的衛生棉，但實際執行的學校仍寥寥可數。

月經順順順，是多麼美好，但是，偏偏有許多女性「小紅」總是經常遲到，「月經變季經」，還有的人流出來的經血是咖啡色的，都會非常驚嚇，擔心是否罹患了婦科方面的疾病。中醫師表示，有可能是因為血瘀、循環不良造成，甚至腎虛、肝鬱也有可能出現這樣的癥象。

台灣最大的雲端社群分析平台《OpView社群口碑資料庫》，藉由機器進行語意分析，分析民眾對月亮杯的使用情境疑惑或個人觀感等，第1位竟是「希望維護處女膜完整」。

每個女孩自從進入青春期以後，發育成熟、月經來潮，每個月的月經來潮被暱稱為女性的「好朋友」又來拜訪了，月經準時來潮代表著生殖機能運作如常；若月經不準時來或經血量異常，造成女性同胞偌大的困擾。

中國一些省份已有法規允許經痛的女員工每月月經期間可以請1、2天假，我自己每月經歷痛經折磨，經常在經期請假，並且認為每一位職場女性都應該有這種選擇。