# 冬天起不來  

在冬天冷颼颼的早晨，相信不少人都會經歷離開溫暖被窩的痛苦，但其實冬天賴床是必須的？內政部提醒民眾冬天起床時，務必注意「2件事」，除了保持室內暖度外，更要「賴床一下」，因為身體如果突然接觸低溫，可能會造成血管收縮、血壓升高，嚴重的話恐有猝死的風險。

冬天清晨氣溫低，最近起床，你也會感覺關節卡卡、硬硬的不好活動嗎？復健科醫師提醒，尤其是五十肩患者，這時需要一些保養方法，使身體的肌肉與其他軟組織都能各就各位，讓關節活動度增加、提升代謝，建議天冷晨起可利用「5方法」，讓身體在起床時可以舒服一些。