# 作息規律  

長久以來，針對「成年人究竟需要多少睡眠？」這個問題，大眾普遍習慣給出8小時這個標準答案。事實上，這個8小時觀念最早可追溯至19世紀中葉，當時社會提倡、將一天24小時劃分為「8 小時工作、8小時娛樂、8小時睡眠」的黃金比例。然而，發表在最新一期《Brain Medicine》醫學期刊的綜合研究報告，卻想重新提醒大家，愈來愈多科學證據都顯示，8小時未必是適合所有......