「最重要的是要考慮，電動在孩子的生活中取代了什麼？」特文格博士說，「他們睡夠了嗎？作業做完了嗎？與朋友和家人有面對面聊天的時間嗎？到戶外運動了嗎？有看書的時間嗎？」
根據專家們的建議，我和三個孩子制定了以下計劃：玩一個小時電子遊戲或是接觸電子螢幕一個小時之後，他們要去寫作業。如果作業完成得不錯，他們可以幫忙準備晚餐（我的大兒子很喜歡）、擺放餐具或是和貓咪們玩一會兒。晚飯後，我們可以全家去散步，或者去公園走走。晚上八點左右，我會給他們留出一個小時自由活動時間，這期間他們可以做自己想做的事。大部分情況下，我的大兒子很可能會跑去和朋友們玩PS5遊戲機。
九點是刷牙時間，然後在床上看半小時書後，關燈睡覺。（有些專家說，兒童應該在睡前一小時遠離電子螢幕，但我的孩子們通常不到半小時就會睡熟。）
隨著新學年的開始，我們會看看課外活動是否會影響現有安排，但在經歷過去一年半之後，我正在努力適應這些變化，儘量不把時間安排得太滿。至於周末，我還沒想好要採取哪些新的限制，但每個星期天，我們仍然會遠離電子螢幕。
有一條新規是我的孩子們不太喜歡的：早上不許接觸電子螢幕。為了玩電動，我11歲的孩子一直都起得很早。對此里奇說，如果電動成為孩子起床的動力，會導致孩子睡眠不足。
當我把這條新「家規」告訴兒子時，他的臉頓時扭成了一團。我說，「你瞧，和中國孩子相比，你玩電動的時間還是要多得多嘛。」
