花草茶也能提升生活品質！三種記憶香草的療癒力，穩固記憶不焦慮

現代人生活繁忙壓力大，常常感到焦慮、失眠，甚至有記憶力衰退的症狀嗎？具有英美專業芳療證照及藥草師證照的郭姿均，教您運用「記憶三寶」香蜂草、鼠尾草及迷迭香，調製獨家配方的花草茶與精油，改善記憶力並提升生活品質。

【本篇文章授權自天下雜誌《香藥草的自癒力》】

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英國新堡大學長時間研究植物與失智症關係的同時，發現香蜂草及鼠尾草萃取物的功效類似乙膽鹼酯酶抑制劑，作用在紋狀體（肢體協調性、睡眠）及海馬迴（情緒），不會作用於大腦皮脂，有助記憶力、情緒穩定及認知能力。

1. 迷迭香 1 份
2. 鼠尾草 1 份
3. 洋甘菊 1/2 份
4. 香蜂草 1/2 份

按比例混合成半磅用量，每次取 2-3 小匙與 250ml 熱開水沖泡，浸泡 15 分鐘後再飲用。如果是新鮮香草，必須取 1/4 杯新鮮香草混沖成 1 杯熱開水。

科學研究嗅聞迷迭香可以提升記憶 75%，對認知力、長期記憶力，警覺性及演算力都有幫助。迷迭香精油裡桉油醇（1.8-cineole）與注意力專注有關，並能促進多巴胺的釋放，桉油醇的作用機轉類似「乙醯膽鹼酶抑制劑」，強化乙醯膽鹼的神經傳導作用；研究顯示桉油醇吸入量愈高者在完成「前瞻性記憶力」測試的表現較好，例如未來要做的事情如出門、關瓦斯、吃藥等。

除此之外，很多精油也都有減緩失智症的焦慮及睡眠問題，如香蜂草與真正薰衣草精油一起使用一週後，失智症患者的溝通能力變好，同時促進記憶及減緩焦慮，香蜂草也能幫助消化不良及對抗疱疹病毒效果。

1. 迷迭香精油 5ml
2. 薰衣草精油 10ml
3. 香蜂草精油 5ml
4. 檸檬精油 10ml（其他柑橘類精油亦可）
5. 嗅聞棒或嗅聞貼片

混合所有精油，倒入 30ml 精油瓶。可以在嗅聞棒加入 25 滴，隨身攜帶使用。或是滴 1 滴在嗅聞貼片，適合生病臥床者無法自主嗅聞的患者。這個配方適合面臨壓力的考生，對於慢性病、開刀後、癌症治療及末期患者也十分有助益，能夠緩和焦慮躁動不安及輔助睡眠。

英國里茲大學傳播碩士，擁有美國蒙大拿州立大學與美國農業部 USDA 推動的園藝師認證（Master Gardener），為美國藥草師協會（AHG）成立三十多年來，首位華人董事及註冊藥草師（Registered Herbalist，RH），並具美國芳療協會 NAHA 臨床專業芳療師（Clinical Aromatherapist，CA），英國芳療協會（IFPA）專業會員（MIFPA），是目前唯一具有英美專業芳療證照及藥草師證照的華人。致力推廣安全有效使用藥草及芳療，並成立美國藥草師協會華人分會，同時也開設中英文教學的香藥草、精油、純露課程，創立迷迭香花園（Rosemary Garden）專業藥草芳療品牌，服務全世界熱愛有機天然花草的朋友。 

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