早上是思緒最清晰的時間，不僅安靜，自己也經過足夠的休息。不妨把自己目前在進行的任務或專案打開，開始構思自己一整天的工作任務清單，可以將它們寫下來，並且按照重要順序排列，依照重要性與難度排列。這樣自己一進辦公室，就知道自己要先做哪些事情。
建議先解決較重要或較難的任務，或是利用早晨的時間，就開始著手處理最難的工作任務。人都會有拖延的習慣，把最難的事情留到後面再擔心。但其實再難的任務，只要一開頭，就會比想像中容易許多。
至於早晨要幾點起床是因人而異，有些人喜歡 04：30 就起床，但 7：00 起床也一樣可以進行這些早晨儀式。建議還是依照個人狀況來評估，看看自己的上班時間與通勤時間，大概可以抓上班前的2小時起床。
以上的幾個早晨儀式也不用全部完成，先從一兩項早晨儀式開始，再隨著自己的狀況做調整，可以拉長運動時間或冥想時間等。許多人也因為晚睡，所以總是起不來。其實要調整作息很簡單，一開始可能有點辛苦，先把鬧鐘提早一小時，如果覺得睡不夠，一整天可能會有點昏沉，但是也會讓你晚上更早覺得疲倦想睡。
如果每天你都能早起一小時，一個月下來你就能多三十小時，這三十小時不僅可以讓你完成更多事情，也能享受更健康的人生。所以看完這篇文章，就把自己明天的鬧鐘調整一下吧！
本文經授權轉載自Vitabox（原標題：成功人士都有的早晨習慣，早上起床後這樣做，大幅提升工作效率！）
責任編輯／蔡昀暻
