「正向教養」是以阿德勒心理學為基礎的教養法，主張消除所有懲罰與獎賞，強調用「鼓勵」來教養孩子，目前「正向教養」已經成為美國的主流教養方式。在孩子越來越懂事之後，你還會看著他、跟他眼神相對的認真溝通嗎？坐在沙發上滑著手機、或盯著電視螢幕，對著房間另一端的孩子大吼，不但不尊重他，也無濟於事。
1. 停止你正在做的事（不論什麼事情）。起身靠近孩子，貼近到你可以與他眼神相對的位置。
2. 當你認真地注視孩子，會發現自己說話的語氣變得更柔和。
3. 模仿大人互動時眼神相對的方式。
STORY 1. 簡的故事分享
有些影響深遠的片刻會令你難以忘懷。對我而言，這樣的時刻曾發生在我六十歲左右，當我閱讀一本女性雜誌時。我不記得文章標題了，但一定是關於傾聽孩子的文章，因為照片傳達的訊息至今仍令我難忘。它顯示一名站在洗碗槽旁的母親停下手頭工作，轉身傾聽正從後門走進廚房的孩子──照片標題寫著「眼神相對」。
我記得當時想著：「如果我能停下手頭的工作，真正地傾聽，不是很棒嗎？還有比這更好的方式，能讓孩子知道我有多麼在意他們嗎？」這張照片會對我影響深遠，是因為我知道自己很糟糕，太過專注於正在進行的「重要事物」，遠勝過「眼神相對」的傾聽。
這張照片是否改變了我的行為，讓我變成一名「眼神相對」的完美傾聽者？並沒有。我仍舊會分心，但我希望它讓我記起要更常傾聽。我更希望在我把這件事記錄下來後，可以重新鼓勵自己停止手頭的工作、真正地傾聽。
STORY 2. 瑪麗的故事分享
我要分享一個最近發生的故事，它使我徹底察覺到，嘗試與孩子溝通時，眼神相對的重要性。
我與兒子（六歲半的葛瑞森、四歲半的里德）正在享受週五晚上的電影時光。我們按照慣例正在享用電影美食：爆米花與冰淇淋。當我們都躺在沙發上時，里德決定幫自己倒些柳橙汁。一方面，我很高興四歲兒子口渴時可以自行倒飲料；另一方面，他在睡前幫自己倒滿了一整杯果汁，則讓我感到很擔憂。
我轉過頭肯定他的作為，並簡短地說教了一番，諸如等會就要上床睡覺了，他應該選擇喝水，因為我不希望他尿床，並喝下過多的糖分。我期待他回答：「媽咪，妳說得沒錯！」我想得太美了。他只是繼續喝著，直到杯子幾乎空了。此時，我堅定地說：「里德，不要再喝果汁了！」
他顯然不喜歡我對他說話的方式。出乎我的意料，他朝著我大吼：「好啦，媽媽！」我感到心煩且不受尊重。我對他說，他的電影時間結束了，他得上樓去睡覺。
不久之後，我們就為彼此的行為感到難過。我們相互道歉，希望能重來一次。里德對我說：「我不喜歡妳對我大吼。」這句話使我軟化且感到心碎。我學到的是，如果我當時能起身離開沙發，與里德眼神相對，向他解釋我的擔憂，他可能聽得進去。如果我用尊重與平靜的語氣，他會感覺受到尊重，並回以同樣的尊重。
STORY 3. 布萊德的故事分享
我承認身為忙碌的單親爸爸，我經常吼叫。我會在樓上洗碗，同時對樓下的孩子吼叫。直到孩子們開始以同樣方式對待我，我才知道這麼做有多麼討人厭。第一次發生時，我感到很困擾，當時我正在樓下的按摩椅上休息，女兒從樓上對我大吼。我的第一反應是吼回去：「如果妳想跟我說話，就下樓來！」
我學到的教訓是，有時候如果你花點時間從孩子的角度思考，你會有不同的看法。現在，我盡己所能地不要吼叫；我會去找他們，與他們眼神相對地溝通。或者，如果我真的想偷懶，我會傳簡訊給他們。青少年都喜歡傳簡訊。
加州帕薩迪納市的成功經驗
如同其他幼童，我女兒克萊兒是個「從做中學」的孩子。這表示，她周遭的所有事物，都會讓她興奮地想動手探索──即使是大人覺得噁心的物品，例如垃圾。克萊兒大約十四個月大時，某天下午，我讓她坐在廚房地板上，我則走到客廳。一會兒，我回到廚房──我發誓，真的只有一會兒。然而，好奇的幼童可以在短時間內製造出超級大混亂。
克萊兒還不會走路，但她用屁股挪動的速度，比我看過所有嬰兒的爬行速度還要快。我沒有猜到克萊兒可以攀著垃圾桶起身。好吧，她證明我錯了。她不僅起身，還打開了垃圾桶蓋，從桶內抓了一些東西出來。
我回到廚房，發現克萊兒抓著使用過的咖啡濾紙，上頭還有溼答答的咖啡渣。咖啡渣灑得到處都是。她用屁股在髒亂中爬來爬去，地上有一大片髒汙，是她屁股移動的痕跡。白色地毯、白色垃圾桶、白色架子上也都有咖啡漬手印。
她高興地尖叫，而我則震驚地站著。她將濾紙扯成兩半，殘渣飛得到處都是。很遺憾地，我的第一反應是吼叫：「克萊兒！不行！」然而這無法阻止她。她處在自己的小世界，如此地快樂。
我坐到地板上，做了個深呼吸，降低到她的視線高度，輕柔地抓住她擺動的雙手。我平靜地念了幾次她的名字。她終於看向我。一旦我們眼神相對，她臉上露出最燦爛的笑容。眼神相對，使我重新獲得她的關注。她停止丟灑咖啡渣。
讓我最訝異的是，我只需要與她眼神相對，看到她愉悅的笑容，我就感覺精神振奮，準備好收拾殘局。事實上，我察覺到這件事有多麼地逗趣。我的下一個舉動，是拿出相機，為全家記錄這個令人捧腹的時刻。
克萊兒還太小，沒辦法協助我清理。我向她示範，如何用紙巾擦掉黑色髒汙。於是她拿了自己的紙巾，甚至爬到房間另一端處理咖啡渣髒汙。整件事真的很無厘頭。而老實說，它卻是我喜愛的回憶，當時真的感到自己與孩子心靈相通。──艾咪．諾布勒（Amy Knobler），正向教養認證家長講師
正向教養小技巧
1. 我們生活在步調快速的世界，因為螢幕的出現，使得速度加快了10倍。留意自己有多常關注手機勝過孩子，並且忽略了眼神相對的傾聽。
2. 要知道，從此刻算起的十年或二十年後，你不會記得是什麼「重要事情」使你分心；但你會體認到，你與孩子情感連結的結果。
作者/簡．尼爾森（JANE NELSEN）、瑪麗．尼爾森．坦伯斯基（MARY NELSEN TAMBORSKI）、布萊德．安吉（BRAD AINGE）
本文經授權轉載自大好書屋《跟阿德勒學正向教養：從49個練習開始，用鼓勵提升孩子的歸屬感與自我價值》
責任編輯/陳憶慈
