人不喜歡被定型,卻習慣定型自己!她說:別讓「內在獨白」搞砸你的人生!

人最難改變的就是對自己的看法,而你最該提防的就是這些看法。我們的內在獨白殺傷力驚人,會讓人做不了任何事。如果老是想著「我不聰明」、「上次我搞砸了」、「我太老了」、「我太窮了」...就等於在塑造一些強烈的信念,這不僅定型了對自己的看法,也會定型你跟別人的互動。

人不喜歡被定型,卻習慣定型自己

除非改變對自己的看法,不然就算你改變對人際關係、金錢、事業的看法,效用也不大,因為遭逢改變時,有個東西一定會一直跟著你,那就是你自己。

你得相信自己能讓人驚奇、做得漂亮,才能產生積極的信念,把焦點集中在自己好的那一面,而不去理會不好的部分。如何改變自己?現在請先花點時間回答以下問題:

我給自己最負面的評語是什麼?

不得不面對改變或做出改變時,我做了哪些事反而阻礙了自己?

就算只是在改變的前三十天內,我應該灌輸自己哪些正面想法?(一定要以肯定的語氣開頭)

(示意圖非本人/pakutaso)
學著給自己灌出正面想法。(示意圖非本人/pakutaso

舉個例子,有個朋友的媽媽以前常說:「我不聰明,因為我沒念大學。我也不擅長理財,因為老公把我們的財務打理得好好的。」但是她現在會改口說:「我很聰明,遇到各種狀況都能想出好點子。我很有金錢概念,有辦法做出正確的財務決定。」對自己抱持正面的想法之後,就會直接把自己的財務狀況,帶往更健全的方向,工作機會自然會出現。

關於正面想法,我舉了一些範例如下,你可以創造屬於自己的正面想法:我受人喜愛、我堅強、我聰明、我安全無虞、我周遭的人事物能助我一臂之力、我很有價值、我受到保護、我是好人,和我是凡人,我不完美,但我會找到出路。

改變對自己的看法,是堅強心理素質的開端,這樣的心理建設可以幫你度過任何改變。首先,把心中那些負面的聲音關掉!

舒適圈的盡頭才是生命的起點

尼爾.唐納.沃許(Neale Donald Walsch,《與神對話》〔Conversations with God〕作者)

我們這一代最偉大的發現是,人類能藉著改變心態而改變生命。你怎麼想,就會成為怎麼樣的人。

威廉.詹姆斯(William James,美國心理學家、哲學家)

作者介紹|愛麗安.德.波瓦詹(Ariane de Bonvoisin)

擁有英國倫敦政經學院的經濟學與國際關係學位,及美國史丹佛大學商學碩士學位。曾任職於波士頓顧問集團(Boston Consulting Group),並曾與媒體巨擘BMG、Sony、時代華納(Time Warner)合作。2008年創辦了First30Days網站,致力協助人們度過改變、擁有更美滿的人生。目前更提供人們60種生活改變的主題,無論是工作、健康、創業、面對不景氣、投資、減少債務、婚姻等問題。更常在各大媒體如美國NBC、CBS、CNN電台等節目,提供專業的建議。

本文經授權轉載自大是文化《你要的幸福,藏在你不要的改變裡:我該如何找出來、過得更好?
責任編輯/蔡昀暻

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