其實不必這樣的。我們沒有必要害怕情緒，而是要學習如何面對它，以及遇到情緒失控的場面，又該如何處理。面對情緒的第一步，就是學習表達它的語言，然後把它說出來。當情緒有了名字，它就不再那麼可怕，而是可以透過溝通慢慢變得溫和。
最近，兒子會表達難過的情緒了。「我好難過，因為妳今天和爸爸吵架。」「我好難過，因為我想爸爸。」聽到這些話，我鬆了一口氣。兒子並不住在沒有情緒的真空空間，而且他也知道怎麼打開窗戶，讓空氣流通。
我感謝他對我的信任，肯和我說這些話；也提醒自己要讓情緒出來，如此，我的生活、以及我們的生活，都能更加自在。
作者｜林蔚昀
遊走於文學創作與翻譯的自由文字工作者。曾在英國求學，後來因為一張波蘭海報來到波蘭，在波蘭結婚生子。多年來透過翻譯在華語界推廣波蘭文學，於二〇一三年獲得波蘭文化部頒發波蘭文化功勳獎章。喜歡體驗多元文化生活，並且把這生活中的各種稜角和喜怒哀樂化為文字。目前與波蘭老公與兒子回台居住，準備迎接第二個孩子。
諶淑婷
曾任報社記者，現為「半媽半X」自由文字工作者，偶爾在從小長大的社區賣菜。育有一兒一狗四貓，關心兒童與動物的權益與未來生活環境。
本文經授權轉載自果力文化《遜媽咪交換日記：一樣的育兒關卡，不一樣的思考》
