所以，接著上段劇中的對話，爸爸可以說：
我知道妳（女兒）是擔心爸媽情感是不是不好了，想要多了解，但跟媽媽說話的態度不能這樣！（接著可以教女兒）妳可以說：我想知道爸媽的感情，會不會影響我們一家人！
以上技巧雖然易懂，但確實是需要加以練習，才能在真正溝通的時候用上。
伴侶相處能自在、愉快、穩定、長久，了解對方是重要不可缺的，因此在溝通上要避免在彼此的傷口灑鹽，請記得事件經歷，會形成較固定的認知，而認知能驅使行為，舉生活上更容易懂的例子：曾被開水燙傷的事件有了不良經驗，形成了高溫開水會讓自己受傷的認知，下次看到高溫的水就會想避開，創傷較嚴重者看到，可能會產生恐懼感。
所以當夠了解伴侶的心理狀態，也不讓自己的情緒去影響而故意觸動對方的敏感點，在溝通方面，善用促進正向結果的技巧，不要用攻擊性的語言去證明自己是對的，要讓對方痛苦、難過，自己才舒服的心態，就能減少因為不良的溝通方式，使關係僵化或是惡劣！
如果說溝通很難都學不會，那要怎麼辦？嗯…打趣的說，那就不要與人互動比較簡單 （誤）其實，改變現況/關係最大的殺手，就是我『做不到』、『我不想』、『我不會』！因此回到受害者無能、失能角色框架的限制，自己和身旁重要他人要在意的是，賦權（Empowerment），經由學習和參與，以優勢觀點提昇自己在面對和處理事情的動力，並一步步的往改變移動，是一種能促進自我認可、自信心展現的能力。 所以若有了傷痛事件的第一步 - 停止標籤自己是受害者！將它推廣出去吧！
文/鄭義鑫
本文經授權轉自性心健康美學（原標題：我們與『親密』的距離）
責任編輯/潘渝霈
