# 做愛頻率  

Letter：我是四十多歲的男性，與妻子育有一名五歲孩子。妻子生產後，我們連一次性行為都沒有。至今我已經對妻子要求多次，她卻總是冷淡回應，我覺得傷心又煩惱。我很猶豫要不要請教高尾醫師，我該如何看待妻子的這種情況，我該怎麼辦才好，請給我建議好嗎？

並非所有文化都像古希臘人那樣有遠見、有智慧。法國人稱性高潮為lepetitmort（小死亡），反映出歐洲長期以來持有的觀點，即性愛會損耗身體—這種觀點很方便大打教會的社會約束旗幟：「男不近女倒好。」10在英國，不少到了一定年紀的男性讀者會想起「手淫會讓你失明」這個現在看來可笑的迷思。在傳統的印度和中國文化中，射精被視為會消耗生命力和活力。

不少研究認為，適度的性行為有助於人體分泌催產素、腦內啡與血清素等荷爾蒙，達到更好的心理健康。如今《TheJournalofSexResearch》刊載文獻更表明，進行性活動與體驗性快感，可能會對老年人的認知功能產生重大影響；而解決「性健康」問題，可能是促進晚年認知健康的關鍵因素。

最近與伴侶「辦事」感覺到力不從心、性趣缺缺，事實上可以透過飲食習慣的調整加以改善？高敏敏營養師於社群貼文指出，不少生活中隨處可見的天然食物，具有提升「性趣」的效果。若最近在床事上遇到困難的民眾，不妨適度攝取以下10種飲食：

之前寫過男人不喜歡愛愛的三大原因結果很多讀者敲碗說也想了解若這種情況發生在女人身上，那又是為何？

很多情侶的性生活，都受性慾時間缺乏默契的困擾。其實這並不完全是雙方主觀感受的差別，而是有研究顯示，男女在一天之中，性慾最強的時間真的不一樣！那就是女性通常會在晚上較有興致，而男性則通常是在早上。

性生活不只是生理需求的滿足，也可能是健康狀態的反映？《性醫學雜誌》曾在2020年刊登一項研究，從美國健康與營養檢查調查數據，分析了15269名成年人的性生活頻率。研究指出，性生活頻率最高的族群比起頻率最低的人，整體死亡率呈現顯著下降。

關於性生活頻率，過去存在不少說法，有些人認為縱慾過度會傷身，有些人則認為頻繁的性生活有助於身心健康，究竟多久來一次才算正常？泌尿科醫師莊豐賓形容，不同年齡層的男性就像各種不同型號的飛機，20多歲是直升機、50歲變成運輸機，但不管幾歲，只要靠一道「性愛黃金公式」即可得出最適合自己的週期與次數。

不少夫妻坦言，結婚多年、上了年紀後就漸漸沒了性生活，但其實性愛次數依據年齡不同也是有「黃金公式」的！兩性作家欣西亞指出，依據「做愛黃金公式」計算，20多歲的男性的標準為一週8次、30多歲的男性為2週7次，掀起熱烈討論，不少人感慨「婚後多年的性生活要經營真的得下功夫」。

不少夫妻在未避孕的情況下，仍無法自然懷孕，根據國民健康署統計，台灣人不孕的比例約10～15％，等同每7對夫妻就有1對不孕，而民眾為了懷孕也用盡各種方法，網路上更傳言禁慾提升精子濃度較容易受孕，對此，被封為「最美性學博士」的許藍方直言，這樣做只會「射出一堆老人」。