# 黃世豪  

年終尾牙將至，大啖美食饗宴，恐將引發排便不順的困擾，甚至胃腸脹氣、腹痛等現象，中醫師建議，平時最好要多補充水分、攝取膳食纖維、蔬果酵素，搭配適度的運動，將有助腸胃蠕動，預防不適症狀。聯合國IAE國際學士院自然醫學博士黃世豪表示，正常排便視每日三餐而論，最好每日能有2-3次排便，糞便為正常條狀且浮於水面為宜。中醫觀點，我們的身體每日上午5-7點(卯時)，經絡運行屬大腸經，因此在早上6-7點左右起床後，要喝300-500c.c溫水，快速浸潤腸道，有助於預防便秘發生。

企聯男女甲級聯賽，屏東站男子組比賽由首日均吞下敗仗的MIZUNO與長力率先開打，首局MIZUNO先發上場的吳宗軒、謝雅仁、鄭旭辰等攻擊手火力全開，順利收下第一局，次局長力隊黃世豪、焦璿誠、潘均儒挺身而出，多次突破MIZUNO攔網緊追比分，2隊纏鬥5局之後由長力順利拿下本季首勝。