# 體感訓練  

肩頸硬到轉不動、腰背一坐就痠、走沒幾步就累，這些看似小毛病，已成為不少現代人的日常。長時間久坐、滑手機與高齡化趨勢交疊，讓「怎麼用身體」這件事，成了新的健康關鍵。近年在新竹、台北開課的體感訓練師 蔡銘禮，推出主打「動作減法」的體感訓練法，強調不是再多做運動，而是先把亂用的力氣放掉。不是不夠練　而是用力用錯蔡銘禮指出，許多反覆出現的痠痛，並非肌力不足或柔軟度不......

為迎接重陽節，金門縣政府與安和社區發展協會共同舉辦「重陽節健康講座暨社區聯誼活動」，特別邀請體感連結工坊創辦人、台灣體感訓練協會發起人蔡銘禮老師前來安和活動中心，以「動作減法」為主題，帶領長輩體驗體感訓練的樂趣。現場氣氛熱烈，笑聲不斷，展現社區長輩積極學習的精神。體感教學融入日常　長輩現場笑聲不斷活動吸引約兩百位長輩與照護人員參與。蔡銘禮老師以淺顯生動的方式......