# 骨盆底肌訓練  

一名60歲女性曾自然產3次，40歲開始，每逢感冒咳嗽或用力打噴嚏就會偶爾漏尿。起初症狀輕微，不以為意，也因擔心就醫後就得接受手術而遲遲未求診。但隨著年齡增長，漏尿日益嚴重，每天得使用2至3片護墊，與親友出遊時更曾因尿液氣味而感到尷尬，生活品質大受影響。患者症狀經奇美醫院泌尿外科主治醫師林才揚評估，確診為應力性尿失禁，依臨床判斷程度尚未非常嚴重，但考量疾病程度......

患有高血壓者，多半都有肌肉僵硬的問題。由於放鬆骨盆周圍的大塊肌肉能改善血液循環，因此有易於血壓下降。另外，肌肉僵硬也會讓韌帶容易僵硬，所以放鬆手腕和腳踝等關節，也有助於改善。

代謝症候群（metabolicsyndrome）指的是內臟周圍脂肪囤積（內臟脂肪型肥胖），而且血壓、血脂、血糖中有兩項以上的數值異常。

一名38歲男工程師，常常熬夜工作，壓力大，飲食不正常，結果不只體重直線上升，下體還硬不起來，讓他崩潰到泌尿科求救。對此，呂謹亨醫師透露三方法解決勃起障礙，只要有信心與幸福的生活，再慢慢找回健康的生活跟體態，就能從根本改善。