# 養成運動習慣  

8歲的簡小妹從6歲開始就出現鼻子過敏的症狀，一遇到天氣冷或是空氣品質差的時候，早上醒來就會打噴嚏流鼻水，症狀輕微時，大概到早上十點左右，症狀就會減輕或消失，但是嚴重時，症狀就會持續一整天，甚至晚上睡覺還會鼻塞，導致睡眠品質不佳，長期下來影響了孩子的學習效率與成長發育。

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