運動健身要吃什麼肉  

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現在不少人都有運動健身習慣,對於蛋白質的補充也很重要,究竟雞豬牛羊哪一種肉才是最好的呢?(資料照/柯承惠攝)

雞豬牛羊哪一種蛋白質含量最多?專家曝運動健身前後吃1種肉最健康,蛋白質保留率也最高