# 近更年期  

美國國家健康統計中心的最新研究指出，逾25％的近更年期中年婦女有睡眠障礙，逾3成每天睡眠時間不滿7小時，每星期至少4天覺得休息不足者高達5成，專家指出年紀與賀爾蒙變化都是影響睡眠的因素，建議中年婦女養成規律作息，睡覺時的臥室避免光線與噪音，睡前避免進食等，都能改善睡眠品質。