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上床20分鐘無法入睡，就別再「努力睡著」！心理專家教你1招解決失眠問題
因為睡眠已經比較穩定，我不再抗拒任何知識道理，將守則一條一條細讀，尊敬地將書本讀到最後一頁。只是，仍困惑的是，這些原則大部分早就都知道，有些也成為生活的一部分，為何還是失靈？
啟示出版
2023-11-11 10:30
睡眠
健康
保健
風生活
健康
有失眠困擾的看過來！想睡得好，先讓身體放鬆，床上《扭腰運動》有助消除緊繃感
導致失眠的原因，包括白天活動量少、晚上持續待在明亮的環境等。一旦變得日夜顛倒，而使自律神經變得紊亂的話，就無法獲得良好的睡眠品質。
山田泉
2017-12-11 05:20
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