# 美國全國睡眠基金會  

「睡得好是可以達到的夢想」一天睡多久才合適？如何才能一夜好眠？睡眠專家為您解惑睡眠是人生大事，因為人的一生有大約三分之一的時間是在睡眠中度過。3月18日「世界睡眠日」（WorldSleepDay）剛過，你睡得如何呢？每天到底睡幾個小時為宜？如何才能一夜好眠？