# 羊栖菜  

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黑芝麻含有豐富的維生素E、蛋白質、亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。（資料照／風傳媒攝）

不是菠菜！專家推薦1食材「鈣質是牛奶12倍」，降血壓膽固醇、護心又幫助長黑髮

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