# 穩定情緒  

編按：時常到緊張、頭痛、失眠、疲勞又找不太出原因嗎？當我們的自律神經失調，就可能因為心理的壓力，引發生理的不舒服。不安的情緒與緊繃的感受，都可以透過身與心的自律神經調理來達到緩解。本篇將介紹6種讓情緒荷爾蒙穩定下來的食物，幫你透過吃來放輕鬆。

你是否有這種NG習慣呢？要讓自律神經保持穩定，生活習慣也很重要。首先就從改掉會讓自律神經不穩定的NG習慣開始吧。而最具代表性的NG習慣，就是「不規律的生活」、「缺乏運動」、「會導致畏寒的生活」。

為服務廣大民眾，新女性協進會自93年成立以來，在創會理事長新北市議員陳儀君的規劃下，開辦許多實用課程，如:手機課程、北歐式健走、排舞班、歌唱班、襌繞畫、肌耐力等，讓一般民眾可以利用閒暇之餘走出戶外，與家人好友一起上課，讓生活更精采有趣。