# 白飯升糖  

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減肥除了靠運動以外，飲食也至關重要。營養師傳授9大飲控小撇步，讓你餐餐吃外食照樣能瘦下來！（示意圖非本人/すしぱく@pakutaso）

這些食物看似健康其實超肥！營養師曝5大外食禁忌千萬別碰 ，9招讓你越吃越瘦

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