# 減少咖啡因  

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大腦中的「腺苷」 會使我們產生睡意，咖啡因能夠阻斷腺苷在大腦中的作用過程，藉此消除睡意。（示意圖／取自Unsplash）

幾點後不能喝咖啡？超過1時間容易影響睡眠，想要一夜好眠一定要知道

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