# 泡熱水  

南瓜胡蘿蔔素豐富，有助降低患癌風險，尤其肺癌、前列腺癌，抗氧化力強，護目淡斑防便秘，好處多多，就是處理南瓜切件去皮最令人頭痛！早前我們介紹過滾水浸，也有不少網友推薦微波爐加熱，以下教1招免水免放電鍋免加熱，便可快速把硬綁綁的南瓜輕鬆脫皮！

寒冷的冬夜，睡前泡個熱水澡暖一暖發寒的身子…，這樣做其實是不對的！劇烈的溫度差可能會引發熱休克，而且泡熱水澡會刺激交感神經，有時反而難以入睡。

天氣轉涼，許多人也紛紛拿出家中保溫瓶使用，不過，保溫瓶放久了難免會有異味，用來泡茶久了也會有茶垢，甚至發霉。想徹底清潔，不妨利用以下3個天然清潔好物，不必費力猛刷就能讓保溫瓶乾淨如新。

「當早上起床，踩出去第1步時，覺得特別疼痛！」這是許多足底筋膜炎患者的典型症狀。台大醫院復健部醫師林孟廷表示，民眾長期跑步過度使用、本身體重過重或是先天性扁平足或高弓足者等情形，都是造成足底筋膜炎的主要因素，若是生活習慣不改變，患者1至2年復發機率超過5成。

平時熱愛爬山慢跑、甚至體重過重，足底若出現慢性疼痛，要留意是否為「足底筋膜炎」。萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒醫師接受專訪指出，足底筋膜炎常肇因於足弓或足底壓力過大導致；常見於先天扁平足者，或後天從事負重工作、足底曾經受傷、經常從事長跑或爬山等休閒運動者，甚至是肥胖、體重過重，也可能導致足底壓迫，誘發足底筋膜炎。

早上起床時，總覺得雙腳落地時痛痛，特別是在跨出第一步的時候。當心，你可能得了足底筋膜炎。足底筋膜炎的典型症狀是：早上起床落地的第一步，疼痛症狀最嚴重，繼續行走後感到疼痛減輕，但休息後再次行走時剌痛感會再加劇。

台灣氣候炎熱潮濕，灰指甲、香港腳是相當常見的足部感染疾病，患者除了趾甲變灰的情況，也容易有腳癢等不適，最大的麻煩恐怕就是往往不易治療、容易復發。對此義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師指出常見難以治癒的關鍵，以及真正有助改善的方法，提供給民眾參考。

不少人在生活中常常會發現自己有手抖的情況，雖然沒有特別感覺到身體不適，但出現這樣的狀況總也是讓人有些緊張。而有得人覺得無傷大雅，但卻也有可能是生病所致，因而錯失了治療黃金期。究竟手抖原因為何？什麼樣的情況應盡早就醫？又該如何改善？來看醫師怎麼說！

有些民眾認為冬天洗澡時要熱水越熱越過癮、泡澡越久越舒服。中醫師認為，過熱與過久的清潔方式會清除掉皮膚表層具保護作用的皮脂層，適當修正可減少不必要的傷害。

提到平民養生藥材，就屬枸杞了，一般人會拿枸杞來泡水喝，或是和其他藥膳煮湯喝，認為可以明目、補腎。但是，近來網路有傳言指出「枸杞泡熱水喝是錯的！會破壞枸杞的營養，乾嚼枸杞更能吃到枸杞的營養」。到底真相如何？來聽聽中醫師怎麼說。

年輕人或運動員的抽筋通常是發生在運動流汗過多，造成電解質不平衡所引起，而銀髮族也是另一群容易發生抽筋的族群，但他們的抽筋原因和年輕族群不同，發生時間也不同。

寒氣和我們身體的免疫力有著非常密切的關係。體溫下降一℃，免疫力下降三○％；體溫升高一℃，免疫力則提高五到六倍。而提高免疫力，並不是要增加白血球數量，而是提升單個白血球戰鬥力。