# 泡澡正確方法  

腎臟調節體內水份、電解質的平衡，也可代謝有害人體的物質，是維持生命的重要角色，但要是腎臟功能受損衰退，就有可能得接受洗腎。很多長輩都擔心自己要洗腎，腎臟科醫師洪永祥指出，其實只要早、晚各泡澡15分鐘，設定好水溫，就能對腎臟有很大的幫助，增加血液循環與尿毒素的排出，或是有效降低血壓、幫助入睡與降低緊張與焦慮。

為了保持肌膚的健康狀態，首先浸泡在浴缸裡，讓體垢變得比較容易脫落，然後再依照頭部⇒臉部⇒身體的順序清洗。這樣做是為了防止洗髮精沒有沖乾淨，殘留在身上的緣故。使用38至40度左右的溫水，浸泡在浴缸裡約10分鐘，如果浸泡太久的話，會讓肌膚的保濕成分流失。