# 樂觀的人  

因為成長環境的關係，我養成了很悲觀的個性，常常覺得自己能力、資源、家境都沒有別人好，想做的事情根本沒有希望。當我認為一切都沒希望，我就不會行動，不會再去尋找希望。因為什麼都沒做，最後就如我所想的，什麼都沒有發生，一切都沒有希望。

建立高復原力的其中一個重要因素，就是樂觀。當你聽到「樂觀」兩個字時，你會想到什麼？我心中第一個冒出來的聲音是：「樂觀就是要人一切都往正向看嘛！覺得世界都是美好的，沒有任何不開心的事。」接著我想到網路上各式各樣叫人樂觀的勵志語：「要樂觀，要往正向看！」我覺察到心中的排斥感，想著：這不就是毒性正能量嗎？

一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。