# 更年期飲食  

許多人認為更年期是女性專屬，其實男性也有更年期！營養師高敏敏表示，男女在40至50歲時荷爾蒙就會衰退，這時就會產生一些症狀，但女性有月經較易察覺更年期來臨，男性較難以發覺。因此高敏敏也提醒，正值更年期的族群可以多補充鈣質、維生素B、礦物質鎂和Omega-3脂肪酸，都可以幫助減輕更年期的症狀。