# 易瘦體質  

你知道哪種類型的人，應該多吃一點，才會更容易減肥嗎？今天邀請京都堂中醫林朝暉院長和林巧薇醫師來告訴大家，為什麼已經吃很少還是瘦不下來？瘦不了，不是你的錯！你只是沒搞懂自己的體質！中醫五型減重怎麼做？一起來看看！

你是不是已經少吃多動，體重卻不動如山？其中關鍵到底是什麼？今天邀請到營養師趙函穎，要來教大家，如何利用5招飲食與生活習慣的調整，輕鬆打造易瘦體質，一起來看看吧！ 

編按：現代人生活與工作忙碌，長時間在辦公室久坐，更容易變胖，這也讓許多上班族感到困擾。如果想維持好體態與健康的身體，除了規律的運動，能夠幫助瘦身的食品有那些呢？外食族又該怎麼吃呢？減重是一生的課題，其實只要把幾大原則，減重不用忍耐節食、不用痛苦運動，輕鬆就能養成易瘦體質，而健康瘦身才能維持更長久。

有一種減肥方法，不需要冒著苦苦節食而成效不彰的風險，而是藉由食物本身提高體內的消化作用，自然養成易瘦體質！有一種營養素，在幫助瘦身的同時也能護膚、美肌、排毒、抗老化、保養頭髮，還可以改善不適症狀，兼有健康效果！

你知道嗎？身體會習慣「肥胖」的感覺，如何改善易胖體質？今天邀請到史考特醫生與健康守護專家Wilson，教你如何掌握健康四大關鍵，養成易瘦體質，為全新的一年打造煥然一新的健康生活，一起來看看吧！

愛吃大餐的貪吃鬼，體重肯定扶搖直上，但是，只要採取「低醣、減醣」一日三餐吃得飽的飲食調整，並找對塑身訓練方法，就能減重、減脂又減腰圍，享瘦不復胖！日本料理研究家特別分享自己成功減重43kg的親身經驗，並推荐減醣食譜，包括：辣炒雞、咖哩、拉麵等讓人開心不已的食譜，保證吃出瘦體質。

「Amy，這個是我從澎湖帶來的黑糖糕，你要不要吃一塊？」