# 戒手機  

當代人喜歡藉由手機獲取新資訊、拓展人際關係，長期下來不自覺有了「手機成癮」的狀況，一名日本女諧星近期挑戰多日「不碰手機」，原先她相當沒自信，過程中還出現「戒斷症狀」，但最終挑戰結束後，她驚呼：「眼前風景都不一樣了！」

台灣本土疫情未歇，居家上班已近兩個月，熬夜、失眠的情況反而更加嚴重？疫情影響國人生活型態，宅在家工作、與家人24小時相處易產生摩擦，加上每日接收各種疫情訊息，更加容易緊張，晚上翻來覆去睡不著，形成「新冠失眠」現象。設計家Searchome特地整理5大安眠指南，教你如何將臥室打造成理想的睡眠環境，不僅能提昇睡眠品質，還能適時放鬆身心。

現在人手一機，手機已經成為生活必需品，但卻有越來越多的公眾埸所，例如學校、餐廳等不准使用手機，為什麼？研究機構對約會時對方頻頻看手機的反應進行調查，結果如何？本文帶你一起來探討。

現代爸媽常用手機等3C產品「帶小孩」，馬偕精神醫學部主治醫師臧汝芬說，小孩大腦還在發育，過度使用3C會影響發展，造成情緒障礙，甚至拒學、出現暴力行為。

在智慧型手機與電信網路的雙邊誘惑下，大部分的人已經「機」不可失，沒帶手機會引發不集中、躁鬱﹑不安，甚至恐慌，身體也會造成頸椎酸痛﹑近視散光增深，手機似乎成為穿著的一部份。為了降低現代人對手機的依賴程度，外國網站《TheNextWeb》歸整了4種方式戒除手機癮，望能替低頭族對症下藥。