# 大腦皮質  

閉眼靜坐，專注於自己的呼吸，每天持續十五分鐘以上……你會感受到冥想的效果。

現在許多年輕人不願意接受婚姻束縛，所以只交往或同居，認為沒那張結婚證書也無妨。過去有研究表明，婚姻可以改善憂鬱症、避免壓力，甚至可以幫助人們延長壽命；現在有1項新的研究顯示，婚姻也有可能減少罹患失智症的機率。此研究刊登在《老年學期刊》〈TheJournalsofGerontology〉。

最近1項新的研究指出，隨著年齡的增長，過重的體重和太粗的腰圍，對大腦不具任何好處，根據研究顯示，肥胖可能會使大腦至少提早10年衰老，研究刊登在《神經學雜誌》（journalNeurology）。研究中由美國邁阿密Miller大學醫學院的流行病學主任研究員MichelleCaunca及其團隊，為約1,300名平均年齡64歲的受試者測量BMI和腰圍。大約6年之後，讓受試者再進行MRI腦部斷層掃描，以得知大腦皮質的厚度和腦容量等項目；大腦皮質在記憶和語言方面扮演著重要角色。約有4分之1的受試者屬於肥胖（BMI值為30或以上）；其中約有一半的人過重（BMI在25到30之間）；剩下4分之1的人體重正常（BMI低於25）。研究人員發現，BMI顯示過重的人若多超重1個單位，大腦皮質厚度就減少0.1毫米；而BMI顯示肥胖的人，則是減少0.2毫米；即使在研究人員調整了高血壓、飲酒、吸菸和其他可能對皮質造成影響的因素後，高BMI值仍與皮質層厚度有關。高級研究員TatjanaRundek博士表示，在正常老化過程中，約每10年皮質層就會變薄0.01到0.10毫米。邁阿密大學EvelynF.McKnight腦研究所的科學主任Rundek總結研究，認為超重或肥胖可能會加速大腦衰老至少10年。