# 含鐵食物

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長白頭髮可以黑回來嗎？譚敦慈以及吳建東推薦「4種黑髮食物」。（示意圖／取自photo-ac）

長白頭髮可以黑回來嗎？醫曝「多補充4大食物」，就能養出茂密黝黑頭髮

缺鐵會讓身體產生貧血的情況，可能有頭暈、容易疲倦、蒼白、手腳冰冷、食慾不振等症狀。（圖／取自Pexels）

容易頭暈、疲倦就是缺鐵的徵兆！營養師公布8種最有效補鐵神物，不用大魚大肉也能告別貧血