# 吃出超強學習專注力！3～6歲兒童腦力開發關鍵飲食手冊  

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想要調整腸內環境，就必須攝取水溶性膳食纖維！（示意圖／取自photoAC）

狂吃青菜排便還是不順怎麼辦？醫曝吃這1類食物更能補充纖維質！多數人都吃錯了

溫泉蛋在經過加熱之後，可以弱化該成分的效果，所以和生蛋相比之下溫泉蛋則更容易被吸收。（示意圖／取自photo-ac）

別只會煎荷包蛋和炒蛋！醫師教1道「用微波爐就能完成」的懶人蛋料理，不只營養還超好吃

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