# 低頭滑手機  

過年聚餐時，你是侃侃而談的那位？還是躲在角落避免被注意？這個年代，懂得「哈拉」的人越來越少了，畢竟大家一低頭就能夠進入另一個更「有趣」的世界，因此沒有必要和其他人聊天。但研究顯示和陌生人「哈拉」其實好處很多！今天就讓我們一起來學習和陌生人聊天的技巧。

你知道低頭滑手機，相當於放30公斤的重物在你頸項嗎？不僅腰酸背痛，也會造成駝背問題！網友IdanKirshnerYoga就分享了一部浮誇瑜珈影片，雖然姿勢有點搞怪但效果好像不錯喔！趕快來學一學這些浮誇姿勢，解決你的低頭族後遺症吧！

長期使用3C產品會影響健康，台大醫院醫師梁蕙雯說，拿手機沒有完美姿勢，若拿到與眼同高，對斜方肌、二頭肌傷害大；若拿低，背就受害，且單手操作傷害最大，唯有少用才能減害。

我要介紹兩種一邊通勤一邊訓練的視力恢復法。這是可以利用上下班或上下學的時間做的簡單訓練，訓練地點就是在車站月台或交通工具上。

你常盯著智慧型手機、平板電腦或電視螢幕，平均一天用眼時間超過10小時，眼睛不時感到疲勞、酸澀嗎？不想用眼時間拉長，蠶食眼睛健康，你對損耗視力的眼疾需要更多防備！

新聞報導二十八歲的電腦工程師因頸椎早衰，需自費三十萬元施行人工關節置換手術。

「心理師，我覺得我家的孩子有網路成癮，我希望你可以透過諮商讓他變好！」常聽到家長這樣焦急得對我說。「你的意思是...透過諮商讓孩子都不使用網路嗎？」我反問家長，說實話我還真不知道家長這時要的是什麼。「也不是不使用啦，但就是要少用一點...」家長稍微整理一下思緒後回答。

現代人因長期姿勢不良造成頸椎壓迫神經，患者常見於低頭族、電腦族等。醫師提醒，忽視頸椎壓迫神經問題，輕者四肢麻木、乏力、大小便困難，重者則會造成四肢癱瘓，終身與輪椅為伍的命運。