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慢跑+快走交替
風生活
每天花1時間健走,有效延長5年壽命!研究揭它驚人好處,比慢跑更容易完成
華人健康網
2023-08-07 09:43
運動別再找藉口!運動有益健康,但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶,達不到「運動333原則」的最低標準,長期耗損健康。...
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每天花1時間健走,有效延長5年壽命!研究揭它驚人好處,比慢跑更容易完成
華人健康網
2023-08-07 09:43
運動別再找藉口!運動有益健康,但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶,達不到「運動333原則」的最低標準,長期耗損健康。...
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保健
比跑步更容易!醫師大推1種有氧運動「不傷膝蓋又能快速燃脂」,跑越久減肥效果反而越差
柴涵真
2022-12-14 10:26
許多想減肥的人,都會燃起鬥志開始規律跑步,認為跑步越久越有減肥功效。不過,台灣運動醫學會榮譽理事長、博愛醫院院長葉文凌在《健康2.0》...
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