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經常睡不好怎麼辦?哈佛醫學博士教你2招根治失眠,不用吃藥就能每天睡飽飽
時報出版
2022-04-07 11:50
到了就寢時間,神經系統應該進入休息與消化模式,所以可以進行一些放鬆儀式,洗個熱水澡、閱讀詩集或聆聽療癒音樂,就可以減慢大腦的運作速度,...
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經常睡不好怎麼辦?哈佛醫學博士教你2招根治失眠,不用吃藥就能每天睡飽飽
時報出版
2022-04-07 11:50
到了就寢時間,神經系統應該進入休息與消化模式,所以可以進行一些放鬆儀式,洗個熱水澡、閱讀詩集或聆聽療癒音樂,就可以減慢大腦的運作速度,...
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