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生理時鐘失調
風生活
生理時鐘大亂怎麼辦?專家傳授6步驟輕鬆調整作息,睡前少照到「這種光」會更快入眠
商周出版
2024-01-21 11:00
要如何校正紊亂的生理時鐘?如上所述,我們體內的晝夜節律遵循著「日出而作、日落而息」的原則,太陽光是關鍵。如下圖所示,當眼睛接收到太陽光時,...
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生理時鐘大亂怎麼辦?專家傳授6步驟輕鬆調整作息,睡前少照到「這種光」會更快入眠
商周出版
2024-01-21 11:00
要如何校正紊亂的生理時鐘?如上所述,我們體內的晝夜節律遵循著「日出而作、日落而息」的原則,太陽光是關鍵。如下圖所示,當眼睛接收到太陽光時,...
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學霸都在這時間讀書的?他揭學習的黃金時段:這一小時記憶力會達到顛峰
清華文泉
2021-03-16 12:00
每個人的身體內部都有一個生理時鐘,要想使時間利用得巧妙,利用得得心應手,就要順應生理時鐘。費佳現在是一名國三的學生,...
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