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20171031-SMG0035-快訊小紅條兒

在職場常覺得被人挑戰、被競爭、被霸凌?心理師:不妨停下腳步,為自己想3件事…

「哦,名校畢業的喔?能力有比較好嗎?」

「年輕人有想法是很好啦,但現實社會不是你們想的這麼簡單。」

「對啊,人家就是優秀啊,哪像我們這種普通人…..」

在職場上,酸言酸語從來沒少過,而同事之間的羞辱甚至霸凌也屢見不鮮。

臉書上,天天都有人覺得自己被小人中傷。但是當你看見「小人」的臉書時,你會很意外地發現:原來他也認為自己被傷得不輕,底下甚至還有許多支持者的護航。發現這種現象,你會覺得這世界根本沒有天理。

你可能感到好奇:「為什麼有些人總是見不得人好、非得要背後捅人一刀?

但是你相信嗎?

或許在這間辦公室裡,真的沒有人存著想要傷害別人的念頭。

那麼,這種「明明有人受了傷,卻找不到加害者」到底是什麼狀況?

想要了解這個現象,就得從人類的「求生」「自我價值」談起。

(示意圖非本人/翻攝自youtube)
「明明有人受了傷,卻找不到加害者」是什麼狀況?(示意圖非本人/翻攝自youtube

人類求生存本能

求生存,是人們活在這個世界上最基本、也最重要的動力。為了好好活下去,生物會發展出許多能力來獲取資源,但是當資源有限的時候,如果想要確保自己的生存無虞,就得與其他人產生「競爭」的現象

在人類的世界裡,這些資源像是:考試名次、錄取名額、公司職位、年度考核、晉升資格……等等。但人類擔心的不只是吃不飽的恐懼,還包括了如果「比輸別人」會不會自己就不被重用?面子要往哪擺?會不會被看不起?我會不會是個沒有價值的人?

簡單來講:「如果『比輸了』,我還是個有價值的人嗎?」

一旦你將這種與他人比較的結果作為自我價值主要來源,你就注定開始一段辛苦的人生。你必須耗費許多力氣與他人競爭、獲得好成績,才能餵養你心中那一塊匱乏的空缺。

(示意圖非本人/翻攝自youtube)
如果自我價值肯定是建立在與他人競爭、獲得好成績的話,注定一輩子會過得很累。(示意圖非本人/翻攝自youtube

若一個人無法從內在、從其他地方找到自我價值感,當他的周遭出現優秀的人時,因為害怕失敗、擔心不如人,就會讓內在升起一股焦慮感。但這種人無法覺察這種焦慮感其實是來自於自己,跟他人無關。為了消除這種焦慮感,就會在有意或無意間透過語言、小動作來「攻擊」對方,試圖威脅對方的生存

例如:

一、班上原本第一名的學生對於課業優秀的新轉學生感到敵意,到處放話說對方考試作弊。

二、主管對於屬下優秀的能力感到不順眼、覺得他愛現,透過各種方式企圖限制他的權限、阻礙他的好表現。

三、同事之間對於對方優異的能力感到敵意,覺得對方一定是後台很硬、或者透過不良的方式,才能在短短時間就獲得超越自己的好業績。

(示意圖非本人/翻攝自youtube)
能力強的下屬,常讓上司備感威脅而被貼上「愛現」的標籤。(示意圖非本人/翻攝自youtube

如果你問這些人為什麼要這樣想?他們可以提供你許多他們深信不疑的「證據」。你無法確定這些證據的可信度,但你可以相信的是,「競爭者」的確造成了他們心中的焦慮不安,因而感到非常不舒服。但事實上,或許對方並沒有意願想跟他們競爭,但他們對於生存的焦慮、自我價值的不穩定,卻自動把對方設定成是自己的競爭者,然後採取敵意和攻擊的方式與之互動。

而這種對於對方的「好」感到不舒服、卻總是抱持敵意解讀的態度,就是我們經常提到的「忌妒」

「忌妒」也是一種本能

不幸的是,如果一個人沒能覺察這樣的現象,就會不斷地透過競爭來獲得成就感,同時將也心裡的不安餵養成一頭索求無度的巨獸。

這種人需要不斷地從好表現、從他人的鼓勵才能獲得成就感、價值感,但不管他如何努力、別人怎麼稱讚他,都無法填飽他的不安、安撫不了他的焦慮。在這種狀況下,他或許會出現許多攻擊他人的言行,但他或許並非想要傷害他人,因為他真正的目的只是要安撫自己內在那一頭飢餓不堪、楚楚可憐的野獸。

(示意圖非本人/翻攝自youtube)
感覺自己被攻擊了,說不定對方根本不是故意的!(示意圖非本人/翻攝自youtube

如果你在職場中經常覺得「被挑戰、被競爭」,不妨停下腳步、仔細思考:

「我是否也想要跟他一較高下?」
「是否他的存在、他的好表現讓我覺得被威脅、不舒服?」

如果你發現自己並無與對方比較的念頭,那麼,就讓對方去玩他自己想像中的競爭遊戲。如果你的確因為對方的好表現而感到焦慮,這是很好的覺察,你可以思考如何提升自己的專業能力、並且把握職場上出現的好機會,讓自己可以好好地表現一番。

「毫無來由就是看某人不順眼」更是需要好好思考的現象,是什麼讓你有這種不舒服的感受?他做了什麼?還是你帶著什麼樣的偏見「看著」對方?時時檢視自己內心那塊隱微的陰影,別讓他成了失控的巨獸、讓自己成為職場上人見人害怕的鬼見愁。

責任編輯/蔡昀暻

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