除了和未來的自己約定，請求同事的幫忙也能夠讓自己保持專注。
現代工作環境，其中一個問題就是員工有太多的自由了。雖然我們大部分都還是在辦公室內工作，但是無可否認的，能夠遠端工作的人數也逐漸上升。就算是在辦公室內，因為我們的工作都集中在電腦上處理，所以，當我們「分心」時，要看一下臉書、影片都變得比以前更容易。所以，要判斷我們每天是努力工作還是在打混，其實是不容易的事。
因此，要排除「內部干擾」，Eyal 建議我們找一個同事當「專注力夥伴」。這個夥伴可以是在辦公室內，或是在遠端的同事。當確定了夥伴後，我們要確定大家在接下來一段時間內的目標（例如：午餐前要完成簡報），然後我們就要確保彼此在這段時間內都能夠專注在完成目標。比如，當我們覺得無聊，去找其他同事聊天時，「專注力夥伴」就可以提醒我們，還有重要的簡報沒有完成。
除了好夥伴，讓我們工作變得有趣也是其中一個避免「內部干擾」的方法。Eyal 說，只要改變我們看工作的角度，我們可以將煩厭的工作變得「好玩」！Eyal 的朋友 Ian Bogost 在喬治亞理工學院擔任教授，而他的研究的主題就是「遊戲」。Bogost 在 2016 年還出版了一本名為「什麼都可以玩」(Play Anything) 的書。在那本書中，Bogost 提出我們可以透過找到工作中的可變性，將任何工作變成遊戲。
例如，我們在一分鐘內可以打 40 個中文字，那我們就可以試試看能不能夠將它提升到一分鐘可以打 50 個字。或是我們可以將工作拆分成幾個小「關卡」，在每次「過關」時，都獎勵一下自己。
這樣，每天的工作就不單純是工作了，它們就會因為我們改變視角，而變成了好玩的遊戲，讓我們可以樂在其中，再也不用擔心「負面情緒」的干擾。
4. 適當的調整公司的文化，讓員工能夠專注在處理重要的事
就算我們認清了「干擾」，也使用了不同的方法將它減到最低，但是，Eyal 認為，很多時候，我們更需要改變工作的方法才能更有效的避免各種的干擾。
很多時候，我們會覺得目前的工作方式就是很容易被不同的事情打擾，例如：老闆或客戶會期望我們收到電郵就馬上回覆，因此我們需要不斷的檢查有沒有新郵件。或是，因為我們隨時都可能會通過收到重要的訊息，所以我們不管在做什麼事，都要留意手機有沒有新訊息。
但是，除了特定的行業（例如：醫生、消防員、客服）我們並不需要在工作時一直保持在待命的狀態。很多企業其實可以透過更好的運用科技、資源與想像力，讓員工們能夠有更多專注的時間。Eyal 覺得解決企業應該用處理任何商業問題的態度面對「分心」的問題：找到認為適合的方法，然後嘗試看看它的效益。如果看起來成效不好，那就再嘗試新的做法，一直到問題被解決為止。
