我們該滿足於自己有的，不跟別人比較。倘若老想著別人比較快樂，自己實在無法快樂。——古羅馬哲學家塞內卡（Lucius Annaeus Seneca）
我將近成年左右，父親說了一個我日後時常想起的故事。1960年代，父親赴美工作，在倉庫搬貨等等，十分耗體力。
他告訴我說他們偶爾會短暫休息，擺脫幾乎一成不變的勞苦。有一次休息時間為十分鐘，他跟幾位員工走出去透透氣，他們一群人有說有笑，卻突然靜了下來。一輛很好的車朝他們開過來，大家轉頭望過去。那是一輛洗得一塵不染的豪華凱迪拉克，那輛車緩緩經過倉庫，他們看出駕駛座上的是誰：是整間工廠的負責人，那位微胖的老廠長。大家緊盯著他。
「他瞥了我們一眼，微微點了點頭。」父親跟我說，「他面無表情，無比冷淡，令人印象深刻。」那輛車經過他們。他們佇立不動，眼睛一直盯著看，在車身拐過往行政大樓的轉角之後，還繼續望了好一陣子。最後其中一個員工開口說：「有一天我也要開這種車。」父親看著我重講了一遍：「有一天我也要開這種車。這句話充分傳達整群人的心態。」
「什麼意思？」我問父親。
「你想一想喔，他們是一群非裔美國人，在倉庫裡工作，穿得破破爛爛，幾乎付不起餐費與房租——而那個穿華服、開好車的廠長經過時對他們那麼冷淡。多數人碰到這種狀況會怎麼想？但他們沒有咒罵那個該死的廠長——至少講出那句話的人沒有。如果事情發生在挪威的話，恐怕不會是先講出那句話。」
感到嫉妒是一回事，受到啟發是一回事，兩者恰好相反，由我們來做選擇。
跟別人比較，不會讓你成功
無論在哪個領域，成功都有賴努力苦幹。無論你是要當好媽媽、億萬富豪、超棒的朋友，你都要付出努力。我們很容易忽略成功背後的東西——包括苦工、犧牲、淚水、沮喪、痛苦與逆境。成功的人一路上當然有很正面的經驗，但所有成功必然伴隨代價。許多人也許想像自己擁有某位富豪的萬貫家產，卻絲毫不願犧牲跟他一樣多的時間。成功也牽涉風險、不安、睡眠不足跟長期疲憊，這些往往也是你不願犧牲的。他們大多沒什麼時間陪家人與朋友，有意識的選擇另一條路，所以才會成功！
說到底，很少人願意跟別人互換人生，所以嫉妒別人努力的一切沒有意義。他們也許體能比你好，也許繼承到豐厚家產，也許靠父母得到廣闊人脈，這時你該留意他本身是否有值得效法之處，並想說即使你們的起跑點不同，你仍能獲得成功——這樣一來，至少擁有正向心態。
我想比較少人會嫉妒碧昂絲（Beyoncé）和瑪丹娜（Madonna）等藝人，也很少聽到有誰嫉妒高山滑雪好手阿克塞爾．史溫戴爾（Aksel Lund Svindal）和金牌泳將麥可．菲爾普斯（Michael Phelps）。我們崇敬演藝圈和體壇的英雄，高過其他領域的強者，儘管他們背後付出的努力與犧牲並無二致。如果你不願為想要的事物好好努力，嫉妒別人並不理智。
這樣做，把嫉妒變成你的力量
很少人承認自己的嫉妒，然而，事實是我們統統有各形各色的情緒，在生命歷程中幾乎都會體驗到，所以還是跟自己誠實一點吧，否則很難成為一個更好的人。當我們成為最好的自己，我們會變得謙虛，有成人之美，樂於看見別人的發展潛力。相較之下，要是太過執迷於自己的發展，就容易有嫉妒心。
下次當你看到別人的優點，例如寬厚、優秀、善良、大方、幽默……你別感到嫉妒，而該受到激勵，對自己說：他表現得很棒，我該效法他。在此提供一個妙招：在你去工作、派對或餐會等場合之前，你可以下定決心說要找一個能激勵你的對象。如果有朋友眉飛色舞的跟你說她工作順利、獲得加薪或情場得意，你要請她分享更多經驗：她是怎麼辦到的？這樣一來，你給予了她一些東西，而當你意識到自己是在給予，你也會獲得激勵與啟發，了解她開心的原因。你真的想嫉妒她嗎？嫉妒代表你不想看到她過得好，顯然不是一種正面心態。
嫉妒是壞事，會削弱內在力量。其實有時感到不公平也無妨：人人都會感到不公平。嫉妒很小家子氣，最好的人會讓自己受到激勵，而不是感到嫉妒。
如果你想增加內在力量，務必受別人的好事所激勵。具備內在力量的人，不會嫉妒別人。
作者介紹｜艾瑞克‧伯特蘭‧拉森
挪威最頂尖的心智訓練師、暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練，以及商業背景的薰陶。他是挪威特種部隊的傘兵，除了熬過嚴苛的訓練，也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得商業管理方面的資歷。
他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師，經常受邀到企業及各種組織授課，甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師，輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊．佩特森（Suzann Pettersen）。
本文經授權轉載自三采文化《我，跟自己拚了！3 當下！：把握每分每秒，讓你活得淋漓盡致！》
