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重訓一周幾次最好、訓練要間隔多久?日本健身教練給答案!想增肌減脂一定要知道
台灣東販
2024-03-02 09:30
編按:健身族一周該練幾次最好?兩次訓練要隔多久才最好?日本健身教練針對初階、中階、高階的重訓族群給出不一樣的建議。...
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重訓一周幾次最好、訓練要間隔多久?日本健身教練給答案!想增肌減脂一定要知道
台灣東販
2024-03-02 09:30
編按:健身族一周該練幾次最好?兩次訓練要隔多久才最好?日本健身教練針對初階、中階、高階的重訓族群給出不一樣的建議。...
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女生重訓不會變金剛芭比?醫師破除迷思:其實女性增長肌肉潛能不比男性差!
王思恒(史考特醫師)
2016-10-14 11:49
史考特在「女孩也該重量訓練」系列文中,告訴各位女孩不用怕練太壯變金剛芭比,因為女生沒有雄性激素的幫助,肌肉不易生長。兩年時間過去了,歲月增長,...
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