# 髖關節伸展

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本單元介紹最簡單的伸展動作，希望初學者可以由此入門。（示意圖／取自Pixabay）

日本理療師教你，改善「全身痠痛和膝關節不適」的伸展操，效果跟快步健走一樣好！

初期的膝蓋痛可以靠伸展髖關節治癒。（圖/Pixabay）

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