# 降低食慾

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瘦得輕鬆不費力！喝綠茶、咖啡和瑪黛茶能抑制食慾（示意圖／取自photoAC）

想減重卻控制不住一直吃怎麼辦？研究曝喝3種飲品能抑制食慾，不只有喝黑咖啡！

每天僅花5分鐘運動，也能達到強身健體的效果。（示意圖／取自pixabay）

每天花5分鐘運動，除了減重還能降低食慾！研究曝6大驚人好處，這時間點鍛鍊效果大增32％